Քայլ 1
Սկսեք ոտքերը կից պահելով
Սկզբում օգտագործեք կարճ երկաթ և գնդակը հարվածային հենակետի վրա դնելուց հետո։ Առաջին կրկնությունները պահեք բավական դանդաղ, որ հավասարակշռությունը կարևոր լինի ավելի, քան արագությունը։
Baseball-To-Golf ուղեցույց
Բեյսբոլի աթլետիկությունը վերածեք գոլֆի քաշի ավելի լավ փոխանցման
Աթլետ լինելու զգացումը պետք չէ մոռանալ։ Օգտագործեք պարզ «step-through» վարժություն՝ փոխելու համար, թե երբ է ճնշումը տեղափոխվում, թույլ չտալու համար, որ վերին մարմինը «թռիչք կատարի», և ավարտելու համար առաջնատար կողմում։
Վերլուծել իմ հարվածը՝ անվճարՎերջին թարմացումը՝ Հուլիսի 12, 2026
Կարճ պատասխանը
Փոխեք հաջորդականությունը, ոչ թե Ձեր մարզական ինքնությունը
Բեյսբոլի ֆոնն օգնում է ձեռք բերել արագություն, պտույտ և կայուն հպում գետնին։ Գոլֆում ճշգրտումը կայանում է նրանում, որ սովորեք ճնշումը տեղափոխել դեպի առաջատար կողմը, մինչ ակումբը դեռ ավարտում է backswing-ը, ապա այդ ամրացած կողմը օգտագործել՝ պտտվելու համար՝ դեպի անշարժ գնդակը։ Նպատակն ուժեղ վերին մարմնի «սայթաքումը» չէ։
Քայլ արեք նախքան նետելը
Կայունացրեք առաջատար կողմը
Ավարտեք հավասարակշռությամբ
Վարժահրապարակային վարժություն
Անցման չորսքայլ վարժություն
Քայլ 2
Սկսեք backswing-ը
Թող որ ակումբն ու ձեռքերը սկսեն հետ գնալ, մինչ ձեր մարմինը մնում է կենտրոնում։ Դուք կառուցում եք հաջորդականություն, ոչ թե դեռ ուժեղ հարվածելու փորձ եք անում։
Քայլ 3
Քայլ արեք դեպի թիրախը
Երբ հետքաշումը ավարտվում է, առաջ շարժվեք թիրախի ուղղությամբ առաջատար ոտքով։ Այդ քայլը պետք է տեղի ունենա մինչև ակումբը վերևից «շպրտելը»։
Քայլ 4
Հենում, պտույտ և ավարտ
Օգտագործեք հենված առաջատար կողմը՝ գնդակի միջով ռոտացիային աջակցելու համար։ Պահեք ավարտական դիրքը բավական երկար, որպեսզի հաստատեք՝ մնացել եք հավասարակշռված։
Այս հաջորդականությունը հետևում է նույն քայլ առ քայլ մոդելին, որը սովորեցնում են PGA-ի մասնագետները և Titleist-ի հաջորդականության հրահանգում. սկսեք նեղից, անցման ընթացքում քայլ արեք առաջատար ոտքով, դրեք (տարեք) կայուն, ապա պտտվեք ամբողջությամբ։
Ցանկալի է նկարել դիմացից
Ինչ ստուգել տեսանյութում
- • Առաջատար ոտքը սկսում է շարժվել նախքան ձեռքերը արագ ներքև իջնելը։
- • Անցման (transition) ժամանակ կուրծքը չի անցնում առաջատար ազդրի (lead hip) կողքով։
- • Վերջի (trail) կրունկը բացվում է՝ շրջադարձի (turn) արդյունքում, ոչ թե որպես միակ շարժում։
- • Վերջնական դիրքը հավասարակշռված է, և ճնշման մեծ մասը հենվում է առաջատար կողմի վրա։
Մեկ առաջնահերթություն
Օգտագործեք արդյունքը՝ մարզումը կենտրոնացնելու համար
Գրեք մեկ սովորական սվինգ և մեկ «step-through» սվինգ՝ նույն դիմային անկյունից։ SwingSmith-ը կօգնի համեմատել P1-P10 հաջորդականությունը, պարզել՝ ինչ առաջնայնություն փոխվեց և միաժամանակ չավելացնել հինգ նոր սվինգի մտքեր։
Վերանայեք անցման ժամանակացույցըՀաճախ հանդիպող սխալներ
Միայն հետնամասի ոտքը պտտելով
Հետին ոտքի արագ պտույտը կարող է մարզական տեսք ունենալ, մինչդեռ ճնշումը դեռ մնում է գնդակի հետևում։ Փոխարենը հետևեք առաջատար ոտքի քայլին և ավարտին։
Վերին մարմնի սահեցում
Ճնշումը առաջ տեղափոխելը նույնը չէ, ինչ կրծքավանդակը թիրախի կողմը առաջ թռչեցնելը։ Պահեք տարածք՝ ազդեցության պահի միջով պտտվելու համար։
Սկսում՝ լրիվ արագությունից
Կրկնեք առանց գնդակի, ապա կատարեք փոքր հարվածներ teed-ից։ Ավելացրեք արագությունը միայն այն բանից հետո, երբ քայլը և ավարտի զգացողությունը դառնում են կրկնելի։
Փորձելով ջնջել յուրաքանչյուր բեյսբոլային բնազդ
Պահեք աթլետիկ հաջորդականությունը, հավասարակշռությունը և հողի վրա ճնշումը։ Փոխեք ժամանակացույցը և հարվածի նպատակը՝ փոխարենը ձեր նախապատմությունը (background) որպես թերություն դիտելու։
Հարցեր՝ բեյսբոլից գոլֆ
Ինչու են բեյսբոլիստները դժվարանում գոլֆում քաշի տեղափոխման հետ?
Սպորտաձևերը կիրառում են տարբեր հարվածային առաջադրանքներ և ժամանակացույց։ Գոլֆիստին պետք է, որ ճնշումը բավական վաղ շարժվի դեպի առաջատար կողմը՝ ռոտացիան և հավասարակշռված ավարտը աջակցելու համար, այլ ոչ թե հենվի միայն ուշ՝ հետևի կողմից կատարված մղման վրա։
Ի՞նչ է step-through գոլֆի վարժությունը։
Սկսեք ոտքերը միասին, սկսեք backswing-ը, անցման մեկնարկին առաջ շարժվեք՝ lead foot-ով դեպի թիրախը, ապա ամրացրեք դիրքը և ճոճվեք՝ ավարտելով հավասարակշռված ֆինիշով։
Արդյո՞ք պետք է վարժությունը պարապեմ գնդակով։
Սկսեք դանդաղ կրկնություններով՝ առանց գնդակի։ Հետո օգտագործեք կարճ երկաթ (short iron) և հարվածային տեղադրված (teed) գնդակ, նախքան անցնելը նորմալ հարվածներին՝ խոտածածկից։
Ո՞ր տեսախցիկի անկյունն է ամենալավը ցույց տալիս քաշի փոխանցումը։
Face-on տեսանկյունը ամենաօպտիմալ մեկնարկային անկյունն է՝ ստուգելու առաջատար ոտքի (lead-foot) քայլը, ճնշման ուղղությունը, վերին մարմնի սահքը և ավարտի հավասարակշռությունը։
Փորձեք ձեր սեփական տրման տարբերակը
Ձայնագրեք մեկ դեմքով-դեպի-դեմք ճոճանակ և պահեք մեկ առաջնահերթություն
SwingSmith-ը սկսվում է անվճար մեկնարկային հասանելիությամբ։ Վերբեռնեք հստակ հարվածի տեսանյութ, վերանայեք P1-P10 բացվածքը և որոշեք՝ հաջորդ վարժահրապարակային նստաշրջանը պետք է կենտրոնանա ճնշման, հաջորդականության, դիրքի կամ այլ ստուգման կետի վրա։